¿Qué relación tienen el estreñimiento y la hiperpotasemia?
La vía principal para eliminar potasio es a través de la orina, pero no es la única, también se elimina por las heces. Es por ese motivo que, cómo en todas las patologías, hay que analizar cada caso y situación de la persona y no hay dos tratamientos iguales para disminuir el potasio.
Por esta razón, las restricciones excesivas que aún se hacen de frutas y verduras en esta patología no siempre están bien indicadas para disminuir el potasio puesto que hay otros factores que deberíamos tener en cuenta y mejorar:
- Meter grasas saludables: pescados azules, AOVE, huevos, fibra insoluble (legumbres, verduras y frutas)
- Beber agua (adaptado a cada situación renal)
- Realizar ejercicio físico diario
- Evitar estrés (yoga, meditación, actividad que te guste)
- No dejar de ir al baño si te apetece
- Establecer un tiempo durante el día en el que puedas ir al baño de forma relajada y tranquila.
- Masajes abdominales siguiente la forma del intestino de derecha a izquierda
- Tomar vaso de agua caliente o templada en ayunas.
- Tener una postura correcta para defecar
Estas recomendaciones son generales. Para personalizarlas, acude a consulta y ahí podré analizar tu situación y tus hábitos y ajustar más la alimentación a tus necesidades nutricionales.
Ana Belén del Toro Ramírez
Dietista-Nutricionista. Col nº AND-480